NIEUW: volg een E-learning module!  Klik hier

Emoties en gevoelens

Niets is wat het lijkt.

Het is slechts een afspiegeling van
ons innerlijk en onze perceptie.

Uitdaging

Maak van je probleem een uitdaging.

Gun jezelf rust.

Een ander trapt voor jou niet op de rem.

Niets is vanzelfsprekend

Als je iets wilt dan moet je er energie in steken.

Zie jezelf als een kostbaar cadeau.

Ga er zorgvuldig mee om.

Kennis is macht
Zelfkennis is vertrouwen.

Blog

Wilt u een melding ontvangen als er een nieuwe blogpost online staat? Laat dan hieronder uw gegevens achter.

Naam:
E-mail adres:

Let op je woorden!

26 January 2015 door psycholoog Karin Fehling

Herinner jij je nog dat je vader of je moeder jou, toen jij jong was, wel eens corrigeerde als je een opmerking had gemaakt en zei: "Let op je woorden!".

Het lijkt een onschuldige opmerking, maar dat blijkt toch niet helemaal waar te zijn. In ieder geval niet volgens Dr. Masaru Emoto. De Japanse pseudowetenschapper meent te hebben aangetoond dat water op gedachten kan reageren (zie onderstaand filmpje).

De tekst 'Liefde en Dankbaarheid' leverde volgens Emoto het allermooiste en sierlijkste kristal op. Dit was te verwachten aangezien deze woorden de meest fundamentele principes van de natuur vertegenwoordigen. De woorden waren ook in staat om het water te 'immuniseren' tegen de schadelijke invloeden van een computer, televisie, mobiele telefoon en magnetron. Liefde is de actieve energie en dankbaarheid de passieve, als yin en yang. Samen kunnen ze de wereld tot een paradijs maken, waarbij Emoto twee delen dankbaarheid wil koppelen aan één deel liefde, zoals ook in H2O het geval is. De wereld is verbonden door liefde en dankbaarheid, dat is de boodschap van het water.

Elk woord heeft volgens Emoto een unieke vibratie, die zich in de structuur van een ijskristal kan uitdrukken. Men heeft vastgesteld dat het water niet alleen Japans maar ook diverse Europese talen kan lezen. Het lettertype en de soort inkt zijn daarbij waarschijnlijk niet van invloed. Het zal geen verbazing meer wekken dat water ook gevoelig is voor afbeeldingen, zoals een foto van de berg Fuji, de Victoriawatervallen, Stonehenge en een dolfijn. Gebeden kunnen eveneens prachtige kristallen opleveren. Zelfs kraanwater uit Tokyo ziet er goed uit nadat er voor gebeden is. Water kan onze gevoelens en staat van bewustzijn weerspiegelen. Prinses Irene vond dat niet onlogisch: 'De poes springt op schoot als ik zit te mediteren. Dus waarom zou water niet op onze gedachten en stemmingen reageren?' Het feit dat water geen zintuigen heeft, ziet ze blijkbaar niet als een belemmering ( Voor het volledige artikel http://www.skepsis.nl/emoto.html).

Zet je wel even aan het denken hè, want praat jij altijd vriendelijk of liefdevol tegen jezelf of vind jij jezelf niet goed genoeg, stom, raar, m.a.w. anderen zijn altijd beter, gezelliger of leuker dan jij? Zonder dat wij het ons vaak bewust zijn hebben wij allerlei ziekmakende gedachten in ons hoofd die mogelijk hun uitwerking hebben op ons lichaam.

Hoe ben ik nu tot deze blog gekomen? Afgelopen week zag ik bij RTL Late Night televisieverslaggever Mark Bos op TV die vertelde over zijn zoektocht naar hulp toen hij te horen kreeg dat hij prostaatkanker had met uitzaaiingen en de documentaire die hij daarover heeft gemaakt. Maandag 28-1-2014 om 20.25 uur wordt deze indringende documentaire uitgezonden door NPO 2. In het gesprek met Humberto Tan vertelde hij in het kort zijn ervaringen in therapieland en de reguliere hulpverlening. Het zette mij aan het denken. Ook ik ben in 2008 behandeld voor kanker in de weke delen en ook ik heb gezocht naar een manier om hier mee te dealen op het moment dat ik mijn slecht nieuws gesprek had gehad. Volgens mij duurde mijn gesprek met de arts 10 min. en daarna stond ik buiten met slechts 2 woorden zingend in mijn hoofd, Daniel de Hoed en kwaadaardige cellen. En met beiden had ik een slechte associatie (dood gaan). Ik heb een paar dagen nodig gehad om mijzelf te herpakken, met dank aan mijn opleidingen en mijn eigen wijsheid en ben op zoek gegaan naar iemand die mij geholpen heeft bij het vinden van het vertrouwen in mijzelf. Ook ik was niet van plan om deze aarde te verlaten maar was wel bereid om mijn eigen leven onder de loep te nemen en stappen te zetten die mijn levensstijl op een positieve manier kunnen beinvloeden zoals stoppen met roken, sporten en gezond eten, maar ook door mijn zelfbeeld te verbeteren door positief over mijzelf te denken en te praten, niet meer mijzelf te veroordelen of aan verwachtingen van anderen te voldoen (valt niet altijd mee) en door mijn mindset te veranderen. En terwijl ik hier over nadacht, nadat ik Mark Bos bij RTL Late Night had gezien, moest ik denken aan Masaru Emoto. Want als ons lichaam voor 70 % of 90 % uit water bestaat en onze gedachten een invloed hebben op watermoleculen en de vorm van deze watermoleculen, wat doen dan de negatieve gedachten die wij misschien wel dagelijks over onszelf hebben met onze gezondheid. En als liefde en dankbaarheid woorden zijn die ons verbinden met elkaar, wat gebeurd er dan als je voor jezelf geen liefde hebt en niet dankbaar bent voor wie of wat je bent, zeker in de huidige maatschappij met al zijn verwachtingen en ideaalbeelden. In plaats van lief te zijn voor onszelf voeren we de druk in onszelf nog meer op om aan alle verwachtingen te kunnen voldoen, want de angst voor wat er gebeurd als wij er niet aan voldoen is vaak groter dan ons vertrouwen in onszelf dat dit dan wel weer goedkomt. Dus liefdevol met jezelf omgaan, je dromen volgen en op je intuitie vertrouwen zouden dan zomaar manieren kunnen zijn waardoor wij ons beter en gezonder kunnen gaan voelen. Nou wil ik zeker niet pretenderen dat ik hier nu het antwoord heb over hoe ziektebeelden ontstaan en hoe ze op te lossen. Maar er zijn niet voor niets quotes of "alles is liefde", "lief zijn voor elkaar", dankbaar zijn voor wat je hebt" etc. Weet je, soms kunnen wij het onszelf zo verschrikkelijk moeilijk en ingewikkeld maken en Einstein zei niet voor niets "keep it simple". Simpeler als dit kan haast niet.

Liefs,

Karin


Als je leven een boek zou zijn, en jij was de schrijver van het boek, hoe zou het verhaal dan verlopen?

18 January 2015 door psycholoog Karin Fehling

Om deze blog beter te begrijpen vraag ik je om onderstaand filmpje eerst te bekijken.

Amy Purdy: Living beyond limits

Een aangrijpend en inspirerend verhaal, vind jij niet? Maar denk jij dat zij een uitzondering op de regel is. Nee, dat is zij niet. Alleen zij heeft zich niet uit het veld laten slaan door de ingrijpende gebeurtenissen die in haar leven hebben plaatsgevonden. En wat zij kan, kan jij ook. Hoe? Dat zal ik je uitleggen.

Er zijn een paar dingen die jij moet begrijpen.

Verbeeldingskracht

Zij praat over verbeeldingskracht, dagdromen, zoals wij dat vroeger als kinderen deden. En de kracht van verbeeldingskracht is dat het moet gaan leven door het eerst te gaan beleven. Niet alleen door het te bedenken, maar ook door het daadwerkelijk te voelen. Amy praat over snowboarden vanaf de piste, de wind in je gezicht voelen en het bonzen van haar hart. En het voelt alsof het op dat moment daadwerkelijk gebeurt. Dat is verbeeldingskracht, een kracht die wij allemaal in ons hebben maar waar wij ons niet altijd bewust van zijn.

Vertrouwen

Het leven kan ons soms uitdagen en het kan tijd kosten voordat wij ons weer weten te herpakken, maar er komt een moment dat je de keuze moet gaan maken; laat ik me uit het veld slaan of ga ik de uitdaging aan. Na maanden in bed te hebben gelegen verandert er iets in Amy's denken waardoor zij weer gaat dagdromen over snowboarden, gracieus lopen en anderen helpen alsof het daadwerkelijk zo is. En zij benoemt dit moment alsof het nieuwe hoofdstuk van haar boek op dat moment begint. Haar emoties en gevoelens zijn overweldigend en zorgen ervoor dat zij maanden nodig heeft om tot zichzelf te komen en de antwoorden te vinden die haar weer in beweging brengen.

Het overwinnen van angst

De enige manier om angst te overwinnen is door de angst aan te gaan. En angst kan 2 dingen met ons doen. Ons laten stoppen met het vasthouden aan onze doelen of het dwingt ons om creatief te worden door manieren te vinden hoe wij met onze angst om kunnen gaan zodat de angst ons niet langer belemmerd in het nastreven van onze doelen. Juist door de angst aan te gaan vind jij in jezelf de handvatten om er mee om te gaan.

En kan jij je voorstellen dat zij na al haar ervaringen aangeeft dat als zij haar leven over mocht doen zij precies dezelfde keuzes zou maken. Dat zou je toch niet verwachten als je haar verhaal voor het eerst hoort. Maar dat is het bijzondere van ervaringen die een uitdaging voor je zijn. Ze helpen jou om creatief na te denken, gebruik makend van jouw verbeeldingskracht, en de mogelijkheden in jezelf te ontdekken. En zoals door Amy gezegd, in onze verbeelding is alles mogelijk!

Ook ik heb in mijn leven de nodige uitdagingen moeten aangaan op het gebied van relaties, gezondheid en werk en mijn verbeeldingskracht heeft er mede voor gezorgd dat ik mijn dromen heb weten waar te maken door niet langer in mijn negatieve gedachten te blijven geloven,  dat ik dat toch niet zou kunnen of dat ik niet goed genoeg zou zijn. En dat is niet zonder slag of stoot gegaan. Ook ik heb door het stof moeten gaan en als ik mijzelf had moeten diagnosticeren dan had ik wel een paar diagnoses op mijzelf los kunnen laten. Echter door het aan te gaan ben ik er alleen maar sterker door geworden en heb ik mijn kwetsbaarheid om weten te zetten in mijn kracht. Ik kan je wel vertellen dat ik daardoor meer gemoedsrust heb gekregen en mij niet meer zo snel door omstandigheden van de wijs laat brengen. Beter toch?

Ik hoop dat dit alles jou aan het denken zet en dat ook jij je dromen gaat omzetten in jouw werkelijkheid.

Liefs, Karin

 


.


Lancering nieuwe website Brainchange.

11 January 2015 door psycholoog Karin Fehling

Welkom op het blog gedeelte van de nieuwe website van Brainchange, mijn psychologenpraktijk in Dordrecht.

Er is hard aan gewerkt door Dennis Ameling van Fits4all, maar wat ben ik blij met het resultaat. Dank je Dennis! Voor je tijd en de uren die je hieraan besteed hebt.

Mijn naam is Karin Fehling, en ik werk als psycholoog in mijn eigen praktijk Brainchange in Dordrecht. Via mijn cliënten krijg ik regelmatig te horen dat ik iets met mijn kennis moet doen, bijvoorbeeld trainingen geven of een boek moet schrijven (ze staan beiden op mijn  bucket list).  En zo is het idee ontstaan om iedere week een blog te gaan schrijven over onderwerpen die jou mentaal sterker maken. Ik wil je via mijn blog uitdagen om na te denken over de keuzes die jij maakt, waarom jij die keuzes maakt, of het keuzes zijn die bij jou passen of dat jij keuzes maakt om anderen te pleasen. Wat dat met jou doet, wat jij eventueel anders zou kunnen doen, noem maar op. Er zijn genoeg onderwerpen waar over geschreven kan worden. Ik vind het een leuke uitdaging voor mijzelf en heb er zin in!  Ik zal via mijn blog mijn kennis en ervaringen met jou delen, met als doel dat het jou aan het denken zet. Het is zeker niet de bedoeling dat je datgene wat ik met je deel als waarheid aanneemt. Want wat is de waarheid? Het is maar net hoe jij het bekijkt en ervaart en dat kan voor een ander totaal anders zijn. Daarom wil ik juist dat jij zelf gaat nadenken over wat goed voor jou is en wat wel en niet bij jou past, zodat jij leert om je eigen keuzes te maken en er op te vertrouwen. Ik ben namelijk van mening dat zelfkennis het allerbelangrijkste is in het leven. Het leven kent zijn ups en downs en hoe meer zelfkennis jij hebt,  zodat jij weet hoe jij met deze fases om kan gaan, hoe sneller jij er doorheen gaat en weer in balans komt. Uiteindelijk willen we ons allemaal goed voelen en gelukkig zijn toch? Mochten er onderwerpen zijn die je aan de orde wilt stellen, dan hoor ik het graag. Het zou zomaar kunnen dat ik jouw vraag gebruik als een onderwerp in mijn volgende blog.

Spannend, zo'n 1e blog, maar de kop is er af. Wil je op de hoogte blijven van mijn blogpost, schrijf je dan in via het aanmeldformulier.

Tot de volgende keer,

Karin

 

Vorige 1 2 3 4 5

6